EJERCICIOS CON LAS MANOS Y MEMORIA

Continuamos ejercitando movilidad de los dedos de las manos para conseguir agilidad a la hora de realizar diferentes producciones artísticas.

Vamos a agregar un ejercicio de memoria mientras realizamos los movimientos: deben realizar los ejercicios 10 veces, y mientras lo realizan nombre cinco animales y objetos que encontramos en el hogar, distintos por ejercicio.

 EJERCICIO 1:

Cerrar lentamente la mano, todo lo que sea posible, hasta lograr hacer puño. Nos podemos ayudar con una pelota blanda o una esponja y apretarla.

EJERCICIO 2:

Colocar una pequeña pelota de goma o esponja entre cada dedo y presionar durante unos segundos.

EJERCICIO 3:

Con el puño cerrado abrir los dedos lentamente. Una vez abiertos al máximo posible, mantenemos la extensión unos segundos.

EJERCICIO 4:

Abrir la mano y extender los dedos al máximo.

Nos podemos ayudar, si fuese necesario, apretando la palma de la mano contra el plano de una mesa.

EJERCICIOS 5:

Puño con masa: posicionar la masa en forma de rollo sobre la palma de la mano y enterrar todos los dedos en la masa realizando un puño. Realizar 10 repeticiones por mano.

EJERCICIO 6:

Aducción de pulgar: posicionar la masa en forma redonda sobre la base del pulgar, presionar la masa con el pulgar. Hacia la palma. Realizar 10 repeticiones por mano.

EJERCICIO 7:

Enroscar la masa: posicionar la masa en forma de rollo en una mano y con la otra comenzar a enroscarla utilizando pulgar, índice y dedo medio. Realizar 10 repeticiones por mano.

EJERCICIO 8:

Hacer pequeñas bolitas con la masa e ir aplastándolas con las yemas de los dedos: primero con el pulgar y el dedo índice, luego con el pulgar y el dedo mayor, luego pulgar y anular y finalmente pulgar y meñique.

Escuchá el audio haciendo clik sobre el link:
https://soundcloud.com/escuela34-sanmartin/taller-tfi-actividad-4

Lic. Micaela P.